Memperbaiki Mood Dengan Makanan

Mood seseorang kadang berubah-ubah, kadang senang, kadang sedih, gelisah, marah, atau bahkan malu dan kurang percaya diri. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa jenis makanan ternyata bisa memperbaiki mood. Apa saja? Baca tentang makanan-makanan untuk memperbaiki mood berikut:

Cokelat. Saat merasa patah hati, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini. Cobalah untuk mengonsumsi cokelat hitam karena selain mengandung lemak baik, cokelat hitam juga mengandung zat-zat yang dapat mengatasi suasana hati seperti Magnesium yang membuat Anda merasa santai, Anandamide yang dapat membuat pikiran Anda tenang, dan Phenylethylamine yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Minyak Ikan. Jika Anda merasa sedih dan membutuhkan semangat, maka tidak ada salahnya jika mengonsumsi minyak ikan untuk meningkatkan kesehatan otak dan suasana hati. Minyak ikan mengandung asam lemak Omega3, yang membantu mengurangi depresi, dan bad mood Anda. Selain itu, Salmon dan Tuna juga merupakan sumber vitamin B12, yg membantu meningkatkan suasana hati.

Teh Chamomile. Efek chamomile yg menenangkan begitu kuat hingga dapat mengurangi gangguan kecemasan ringan hingga sedang, jadi cobalah secangkir teh chamomile untuk membantu mengurangi kegelisahan Anda, misalnya ketika Anda menghadapi ujian kelulusan atau saat akan menghadapi moment-moment penting.

Posted in: TIPS,Tips Cerdas