Mengatasi Rasa Sakit Saat Melahirkan

Menjelang persalinan atau melahirkan, mungkin hal yang menakutkan dan menegangkan bagi yang baru pertama kali mengalaminya. Menurut orang yang sudah pernah melahirkan, rasa sakit saat melahirkan bak mengalami ribuan penyakit menjadi satu. Bagaimana mengatasinya?

Jaga selalu kesehatan

Agar dalam persalinan berjalan lancar tanpa hambatan apapun, harus diperhatikan kesehatan calon ibu. Perbanyak makanan yang mengandung gizi seimbang, suplemen dari dokter, minum susu, banyak gerak serta istirahat yang cukup. Dalam proses melahirkan menjaga kesehatan Ibu sangat penting, karena dalam melahirkan akan membutuhkan banyak tenaga untuk mendorong si bayi agar keluar. 

Posisi melahirkan yang tepat

Mengatur posisi yang tepat untuk ruang luncur bayi, merupakan, juga akan mempengaruhi kelancaran dalam melahirkan. Menjelang persalinan, Anda bisa melakukan latihan dengan cara berlutut di lantai dengan posisi sedikit agak condong ke belakang, kemudian bersandarlah pada dinding atau sebuah kursi sehingga lutut lebih rendah dari bokong.

Posisi Jongkok

Ketika melahirkan dengan mengambil posisi berjongkok bisa mempermudah proses melahirkan. Mungkin Anda bisa juga mencoba dengan posisi jongkok seperti bersujud dengan kepala dialasi dengan bantal.

Selalu aktif ketika kontraksi

Kontraksi adalah pertanda akan melahirkan. Ketika mengalami kontraksi, jangan malas untuk bergerak, karena akan menghambat kelancaran dalam melahirkan. Gunakan terus untuk bergerak. Itu biasanya yang disarankan oleh dokter.Tapi jangan terlalu capek juga. Usahakan posisi tubuh selalu tegak untuk mempercepat proses pembukaan dan membuat bayi turun dengan mudah.

Posted in: TIPS,Tips Sehat