Tuberkulosis

Tuberkulosis (TB) disebabkan oleh bakteri yang disebut Mycobacterium tuberculosis. Bakteri biasanya menyerang paru-paru, tetapi bakteri TBC bisa menyerang bagian tubuh seperti ginjal, tulang belakang, dan otak. Jika tidak ditangani dengan baik, penyakit TBC bisa berakibat fatal.

TB menular melalui udara dari satu orang ke orang lain. Bakteri TB dimasukkan ke udara ketika orang dengan penyakit TBC paru-paru atau tenggorokan batuk, bersin, berbicara, atau bernyanyi. Orang-orang terdekat dapat menghirup bakteri ini dan menjadi terinfeksi.

TB tidak tersebar melalui menjabat tangan seseorang, berbagi makanan atau minuman, menyentuh tempat tidur atau kursi toilet, berbagi sikat gigi, ciuman.

Gejala penyakit TB meliputi: batuk buruk yang berlangsung 3 minggu atau lebih, nyeri di dada, batuk darah atau sputum, kelemahan atau kelelahan, penurunan berat badan, tidak nafsu makan, panas dingin, demam, berkeringat di malam hari.

Penyakit TBC dapat diobati dengan beberapa obat, biasanya selama 6 sampai 9 bulan. Sangat penting untuk menyelesaikan minum obat, dan mengambil obat persis seperti yang ditentukan. Jika Anda berhenti minum obat terlalu cepat, Anda bisa menjadi sakit lagi. Jika Anda tidak mengambil obat dengan benar, kuman yang masih hidup dapat menjadi resisten terhadap obat tersebut. TB yang resisten terhadap obat lebih sulit dan lebih mahal untuk mengobatinya.

Read more »

Kekurangan Zat Besi

Besi merupakan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Besi merupakan bagian dari semua sel dan melakukan banyak hal dalam tubuh kita. Misalnya, besi (sebagai bagian dari hemoglobin protein) membawa oksigen dari paru-paru kita di seluruh tubuh kita. Kekurangan hemoglobin disebut anemia. Besi juga membantu otot-otot kita menyimpan dan menggunakan oksigen.

Besi merupakan bagian dari banyak enzim dan digunakan dalam banyak fungsi sel. Enzim membantu tubuh kita mencerna makanan dan juga membantu dengan banyak reaksi penting lainnya yang terjadi dalam tubuh kita. Ketika tubuh kita tidak memiliki cukup zat besi, banyak bagian dari tubuh kita yang terpengaruh.

Kekurangan zat besi adalah kondisi yang dihasilkan dari terlalu sedikit zat besi dalam tubuh. Kekurangan zat besi dapat menunda fungsi normal bayi motorik (aktivitas normal dan gerakan) atau fungsi mental (berpikir normal dan keterampilan pengolahan)

Anemia defisiensi besi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko prematur. Bayi prematur memiliki masalah kesehatan atau mati pada tahun pertama kehidupan dibandingkan bayi yang matur/cukup bulan.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan yang merusak kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik. Kekurangan zat besi juga dapat mempengaruhi memori atau fungsi mental lainnya.

Banyak kondisi umum dapat menyebabkan orang membutuhkan zat besi tambahan:

Karena pertumbuhan yang cepat, bayi dan balita membutuhkan lebih banyak zat besi daripada anak-anak yang lebih tua. Kadang-kadang bisa sulit bagi mereka untuk mendapatkan cukup zat besi dari diet normal mereka.

Wanita yang sedang hamil memiliki kebutuhan besi yang lebih tinggi. Untuk mendapatkan cukup, kebanyakan wanita harus mengambil suplemen zat besi yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan mereka.

Ketika orang kehilangan darah, mereka juga kehilangan besi. Mereka membutuhkan zat besi ekstra untuk menggantikan apa yang telah mereka hilang. Peningkatan kehilangan darah dapat terjadi dengan periode menstruasi yang berat, donor darah sering, serta dengan beberapa kondisi lambung dan usus (sensitivitas makanan, cacing tambang.)

Jumlah zat besi yang diserap dari makanan tergantung pada banyak faktor:

Besi dari daging, unggas, dan ikan (yaitu, besi heme) diserap dua sampai tiga kali lebih efisien daripada besi dari tanaman (yaitu, besi non-heme).

Jumlah zat besi yang diserap dari makanan nabati (zat besi non-heme) tergantung pada jenis makanan yang dimakan pada makanan yang sama.

Makanan yang mengandung zat besi heme (daging, unggas, dan ikan) meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang mengandung zat besi non-heme (misalnya, sereal, kacang, dan bayam).

Makanan yang mengandung vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi nonheme ketika dimakan pada makanan yang sama.

Substances (seperti polifenol, phytates, atau kalsium) yang merupakan bagian dari beberapa makanan atau minuman seperti teh, kopi, biji-bijian, kacang-kacangan dan susu atau produk susu dapat menurunkan jumlah zat besi non-heme diserap di makan. Kalsium juga dapat mengurangi jumlah heme besi diserap di makan. 

Diet vegetarian yang rendah zat besi heme, tapi perencanaan makan hati-hati dapat membantu meningkatkan jumlah zat besi yang diserap.

Beberapa faktor lain (seperti mengkonsumsi antasida luar dosis yang dianjurkan atau obat yang digunakan untuk mengobati penyakit ulkus peptikum dan refluks asam) dapat mengurangi jumlah asam dalam perut dan besi diserap dan menyebabkan kekurangan zat besi.

Anak-anak dan wanita hamil berada pada risiko tinggi kekurangan zat besi karena pertumbuhan yang pesat dan kebutuhan besi yang lebih tinggi. Gadis remaja dan wanita usia subur beresiko karena menstruasi. Di antara anak-anak, kekurangan zat besi terlihat paling sering antara enam bulan dan tiga tahun karena pertumbuhan yang cepat dan kurangnya asupan zat besi.

Terlalu sedikit besi dapat mengganggu fungsi tubuh, tetapi sebagian tanda-tanda dan gejala fisik tidak muncul kecuali anemia defisiensi besi terjadi. Tanda-tanda kekurangan zat besi:

Merasa lelah dan lemah

Kerja menurun dan kinerja sekolah

Kognitif lambat dan pembangunan sosial selama masa kanak-kanak

Kesulitan mempertahankan suhu tubuh

Penurunan fungsi kekebalan tubuh, yang meningkatkan kerentanan terhadap infeksi

Glositis (lidah meradang)

Dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda akan melakukan tes darah untuk defisiensi zat besi. Tidak ada satu tes yang digunakan untuk mendiagnosa kekurangan zat besi. Tes yang paling umum untuk skrining adalah Tes Hemoglobin (tes yang mengukur hemoglobin yang protein dalam darah yang membawa oksigen). Tes hematokrit (persentase sel darah merah dalam darah Anda dengan volume). Tes ini menunjukkan berapa banyak zat besi dalam tubuh Anda. Hemoglobin dan hematokrit tingkat biasanya tidak menurun sampai tahap akhir dari kekurangan zat besi, yaitu anemia. Kadang-kadang tes darah lain yang digunakan untuk mengkonfirmasi bahwa anemia karena kekurangan zat besi. Ini mungkin termasuk Hitung darah lengkap (untuk melihat jumlah dan volume sel darah merah). Serum ferritin (ukuran bentuk disimpan besi). Serum besi (ukuran besi dalam darah). Saturasi transferin (ukuran bentuk diangkut dari besi). Reseptor transferin (ukuran peningkatan produksi sel darah merah).

Secara umum, Anda dapat makan makanan yang sehat yang meliputi sumber yang baik dari besi. Diet yang sehat meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu dan produk susu lemak bebas atau tanpa lemak, daging tanpa lemak, ikan, kacang kering, telur, kacang-kacangan, dan rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam, dan gula ditambahkan.

Selain diet sehat yang mencakup sumber zat besi yang baik, Anda juga bisa makan makanan yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih baik. Sebagai contoh, Anda bisa makan buah atau sayuran yang merupakan sumber vitamin C. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap makanan besi non-heme yang Anda makan, terutama ketika makanan yang mengandung zat besi non-heme dan makanan yang kaya vitamin C-yang dimakan pada makanan yang sama.

Read more »

Autisme

Gangguan spektrum autisme (ASD) adalah cacat perkembangan yang dapat menyebabkan keterampilan sosial, komunikasi dan perilaku unik. Orang-orang dengan ASD terlihat berbeda dari orang lain, tetapi orang-orang dengan ASD dapat berkomunikasi, berinteraksi, berperilaku, dan belajar dengan cara yang berbeda dari kebanyakan orang lain. Cara belajar, berpikir, dan kemampuan pemecahan masalah orang dengan ASD sangat unik. Beberapa orang dengan ASD membutuhkan banyak bantuan dalam kehidupan sehari-hari.

Orang dengan ASD sering mengalami masalah dengan keterampilan sosial, emosional, dan komunikasi. Mereka mungkin mengulang perilaku tertentu dan mungkin tidak ingin perubahan dalam kegiatan sehari-hari mereka. Banyak orang dengan ASD juga memiliki cara yang berbeda untuk belajar, memperhatikan, atau bereaksi terhadap hal-hal. Tanda-tanda ASD dimulai pada anak usia dini dan biasanya berlangsung sepanjang hidup seseorang.

Anak-anak atau orang dewasa dengan ASD tidak menunjuk pada objek untuk menunjukkan minat (misalnya, tidak menunjuk pada pesawat terbang di atas), tidak melihat objek ketika orang lain menunjuk pada mereka, mengalami kesulitan berhubungan dengan orang lain atau tidak memiliki kepentingan pada orang lain sama sekali, menghindari kontak mata dan ingin sendirian, mengalami kesulitan memahami perasaan orang lain atau berbicara tentang perasaan mereka sendiri, memilih untuk tidak dipegang atau dipeluk, atau mungkin hanya berpelukan ketika mereka ingin, tampaknya tidak menyadari ketika orang berbicara dengan mereka, tetapi menanggapi suara lain, sangat tertarik pada orang, tetapi tidak tahu bagaimana berbicara, bermain, atau berhubungan dengan mereka, mengulang kata-kata atau gema atau frase berkata kepada mereka, atau mengulangi kata atau frase di tempat bahasa yang normal, mengalami kesulitan dalam mengekspresikan kebutuhan mereka menggunakan kata-kata khas atau gerakan, tidak bermain "berpura-pura" permainan (misalnya, tidak berpura-pura "memberi makan" boneka), mengulangi perbuatan berulang-ulang, mengalami kesulitan beradaptasi pada perkembangan, memiliki reaksi yang tidak biasa dengan bau, rasa, melihat, merasa, atau suara, kehilangan keterampilan yang mereka pernah memiliki (misalnya, berhenti mengatakan kata-kata yang mereka gunakan).

Skrining perkembangan adalah tes singkat untuk mengetahui apakah anak-anak belajar keterampilan dasar ketika mereka seharusnya, atau jika mereka mungkin memiliki penundaan. Selama skrining perkembangan dokter mungkin meminta orang tua beberapa pertanyaan atau berbicara dan bermain dengan anak selama ujian untuk melihat bagaimana dia belajar, berbicara, berperilaku, dan bergerak. Keterlambatan dalam bidang ini bisa menjadi tanda dari masalah.

Pemeriksaan tambahan mungkin diperlukan jika anak yang berisiko tinggi untuk ASD (misalnya, memiliki adik, saudara atau anggota keluarga lain dengan ASD) atau jika perilaku kadang-kadang dikaitkan dengan ASD. Hal ini penting bagi dokter untuk menyaring semua anak-anak untuk keterlambatan perkembangan, tetapi terutama untuk memantau orang-orang yang berada pada risiko tinggi untuk masalah perkembangan karena kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, atau memiliki saudara atau saudari dengan ASD.

Jika dokter anak Anda tidak secara rutin memeriksa anak Anda dengan jenis tes skrining perkembangan, meminta hal itu dilakukan. Saat ini tidak ada obat untuk ASD. Namun, penelitian menunjukkan bahwa layanan pengobatan intervensi dini dapat meningkatkan perkembangan anak. Layanan intervensi dini membantu anak-anak dari lahir sampai umur 3 tahun (36 bulan) mempelajari keterampilan penting. Layanan dapat termasuk terapi untuk membantu anak bicara, berjalan, dan berinteraksi dengan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan dokter anak Anda sesegera mungkin jika Anda berpikir anak Anda memiliki ASD atau masalah perkembangan lainnya. Bahkan jika anak Anda belum didiagnosis dengan ASD, ia mungkin memenuhi persyaratan untuk layanan pengobatan intervensi dini. Selain itu, pengobatan untuk gejala tertentu, seperti terapi wicara untuk keterlambatan bahasa, sering tidak perlu menunggu untuk diagnosis ASD formal.

Read more »

Cara Jitu Mengendalikan Boros

Jika Anda merasa diri Anda boros dan sulit untuk mengendalikannya, mungkin Anda bisa mencoba cara ini.

Salah satu guna membuat anggaran adalah untuk membatasi diri Anda sendiri dalam mengeluarkan uang. Tinggi rendahnya angka anggaran tersebut akan kembali lagi kepada Anda karena kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Anda baru disebut boros kalau pengeluaran Anda melebihi dari yang seharusnya, atau melebihi dari batas yang sudah Anda tetapkan sendiri.

Jangan mudah tertarik melihat suatu barang hanya karena barang itu bagus. Tidak hanya Anda yang suka lapar mata, orang lain juga sering lapar mata. Hanya saja ada orang yang bisa mengendalikannya dan ada yang tidak. Ada banyak barang bagus di toko, tetapi ketahuilah, kalau Anda tidak bisa mengendalikan lapar mata Anda, Anda akan terus-menerus membeli, padahal uang Anda mungkin terbatas.

Tidak peduli berapa pun diskonnya, kalau Anda memang tidak membutuhkan barang tersebut, Anda tidak perlu membelinya. Suatu transaksi jual-beli barang seharusnya terjadi karena adanya kebutuhan, bukan karena adanya diskon, berapa pun besarnya diskon tersebut. Ketahuilah diskon dibuat agar Anda membeli.

Read more »

Cara Tepat Belanja Bulanan

Disadari atau tidak pengeluaran rumah tangga dipengaruhi oleh gaya hidup ibu rumah tangga. Stabilitas ekonomi berada di tangan ibu rumah tangga. Walau begitu, ibu rumah tangga tidak bisa disalahkan sepenuhnya bila keuangan rumah tangga tersebut tidak stabil. Bisa jadi karena uang belanja oleh ibu rumah tangga memang sedikit.

Dalam hal ini, diperlukan kreativitas dari ibu rumah tangga tersebut dalam mengatur belanja keluarga agar kebutuhan keluarga bisa tercukupi dengan tidak memboroskan uang belanja yang ada.

Beberapa tips berikut mungkin bisa dicoba dalam melakukan pembelanjaan untuk kebutuhan hidup sehari-hari.

Pertama, sebelum berbelanja sebaiknya ibu mendaftar barang-barang yang akan dibeli terlebih dahulu (mulai dari barang yang dianggap remeh sampai barang yang penting). Dengan melakukan pendataan terhadap barang-barang yang akan dibeli, seorang ibu rumah tangga akan terhindar dari membeli barang yang tidak perlu (boros) atau malah tidak membeli barang yang perlu (lupa).

Kedua, jangan membawa uang terlalu banyak pada saat berbelanja. Bawalah uang secukupnya dan boleh bila lebih 10% dari budget belanja, untuk berjaga-jaga bila harga kebutuhan naik. Hal ini akan mencegah ibu untuk boros.

Ketiga, disiplin dengan daftar belanjaan yang sudah ditulis. Jangan sampai membeli apa yang tidak dibutuhkan dan tidak membeli apa yang dibutuhkan. Bila memang ibu ingin membeli sesuatu diluar rencana, sebisa mungkin ibu menimbang-nimbang manfaatnya, dan jangan sampai pengeluaran terhadap barang yang tidak terdaftar tersebut melebihi 10% dari anggaran belanja ke tempat tersebut. Intinya belanja hemat ibu rumah tangga harus dengan disiplin yang sangat ketat.

Terakhir, selalu mencatat semua pengeluaran belanja secepatnya untuk menghindari lupa akan uang yang telah dikeluarkan untuk belanja. Sebisa mungkin ibu selalu mencatat pengeluaran belanja yang dilakukan pada hari itu.

Semua pengeluaran yang telah dicatat oleh ibu rumah tangga pada akhir waktu nanti bisa dijadikan sumber informasi mengenai item-item apa yang harus dikurangi belanjanya untuk menghemat pengeluaran, di toko mana item tertentu bisa didapatkan dengan harga murah, dan evaluasi terhadap sistem pembelanjaan yang telah dilakukan selama ini.

Read more »

Memperbaiki Mood Dengan Makanan

Mood seseorang kadang berubah-ubah, kadang senang, kadang sedih, gelisah, marah, atau bahkan malu dan kurang percaya diri. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa jenis makanan ternyata bisa memperbaiki mood. Apa saja? Baca tentang makanan-makanan untuk memperbaiki mood berikut:

Cokelat. Saat merasa patah hati, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini. Cobalah untuk mengonsumsi cokelat hitam karena selain mengandung lemak baik, cokelat hitam juga mengandung zat-zat yang dapat mengatasi suasana hati seperti Magnesium yang membuat Anda merasa santai, Anandamide yang dapat membuat pikiran Anda tenang, dan Phenylethylamine yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Minyak Ikan. Jika Anda merasa sedih dan membutuhkan semangat, maka tidak ada salahnya jika mengonsumsi minyak ikan untuk meningkatkan kesehatan otak dan suasana hati. Minyak ikan mengandung asam lemak Omega3, yang membantu mengurangi depresi, dan bad mood Anda. Selain itu, Salmon dan Tuna juga merupakan sumber vitamin B12, yg membantu meningkatkan suasana hati.

Teh Chamomile. Efek chamomile yg menenangkan begitu kuat hingga dapat mengurangi gangguan kecemasan ringan hingga sedang, jadi cobalah secangkir teh chamomile untuk membantu mengurangi kegelisahan Anda, misalnya ketika Anda menghadapi ujian kelulusan atau saat akan menghadapi moment-moment penting.

Read more »

Cara Mudah Awet Muda

Saat usia bertambah, banyak sekali wanita yang takut pada perubahan yang akan dialami. Baik itu dari dalam maupun luar tubuh. Tidak sedikit dari mereka yang bahkan rela melakukan operasi plastik demi mendapatkan penampilan yang awet muda. Nah, bagi Anda yang ingin tampil awet muda dengan cara yang alami, berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah menjaga waktu istirahat. Istrahat yang dimaksud adalah bahwa Anda tidak hanya sekedar menghentikan aktivitas, tapi juga merelaksasikan pikiran. Tahukah Anda bahwa stress merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan. Anda dapat melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk di tempat yang anda anggap paling tenang, pejamkan kedua mata anda, rilekskan semua otot- otot, serta bernafaslah dalam-dalam.

Hal selanjutnya yang perlu Anda perhatikan adalah makanan. Yang utama adalah rutinlah mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan seperti kacang almond dan buah manggis dan delima. Anda harus membiasakan diri untuk mengurangi makanan yang manis dan berlemak.

Yang tidak kalah penting adalah dengan rutin berolah raga. Selain untuk menjaga bentuk otot, olah raga juga membantu organ tubuh bekerja lebih aktif. Anda juga bisa melakukan yoga dengan memusatkan seluruh pikiran Anda untuk mengontrol panca indera dan tubuh secara keseluruhan.

Terakhir adalah dengan terus bersikap positif. Faktanya, sikap seseorang akan mempenagruhi kesehatan fisik dan mentalnya. Hubungan yang harmonis, rasa cinta dan kasih sayang tentunya akan mengurangi rasa cemas yang secara tidak langsung akan memperpanjang usia.

Read more »